きゅうりとこんにゃくの梅肉和え

三条市 @3_syokuiku
ヘルスメイトおすすめレシピです。梅干しときゅうりを使った夏にぴったりの副菜です。
このレシピの生い立ち
夏野菜を使ったヘルスメイトおすすめレシピです。三条市「食育メール8月号vol.195」掲載レシピです。
作り方
- 1
きゅうりは両端を切り落とし、固いところは皮をむき、蛇腹切りにする。塩少々ふってしばらく置き、しんなりしたら一口大に切る。
- 2
こんにゃくは塩もみして、洗って短冊切りにして、水からゆでて臭みをとる。
- 3
ちりめんじゃこは熱湯をかけて臭みをとって、柔らかくしておく。
- 4
梅干しは種をとり包丁の背でたたき、砂糖としょうゆを合わせる。
- 5
きゅうり、こんにゃく、ちりめんじゃこは冷やしておき、食べる直前に梅肉と和える。
- 6
大葉の千切りを天盛りする。
- 7
【きゅうりの蛇腹(じゃばら)切り】
(1)きゅうりを挟むように割りばしをに2本平行に置く。 - 8
(2)包丁で2㎜間隔で斜めに切り込みを入れる。
- 9
(3)ひっくり返して、同じように切り込みを入れる。
コツ・ポイント
よく冷やして食べるのがおすすめです。きゅうりの切り方も工夫して、見た目も楽しみましょう。蛇腹切りは、割りばしを使うと上手にできます。
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