小麦粉不使用！ダイエットお好み焼き

ayaporu's cooksnap of when they made 小麦粉不使用！ダイエットお好み焼き.
にゃんこりんご's cooksnap of when they made 小麦粉不使用！ダイエットお好み焼き.
☆もちたろ
☆もちたろ @cook_40140361

キャベツの大量消費にも○
ほぼ、タンパク質と食物繊維！
とっても簡単です！
このレシピの生い立ち
カニ玉から着想を得ました。
我が家はハムスターがいるので、キャベツを常備しています。
ハムスターだけでは食べ切れないので、人間が日々、キャベツの消費に追われていますが、健康には良いかもしれません。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. キャベツ 約1/2個（ざく切りでボウル1杯）
  2. 卵 5個
  3. お好みソース 適量
  4. マヨ 適量
  5. かつお節、あおのり 適量

作り方

  1. 1

    キャベツはザク切りにする

  2. 2

    卵を割り入れてよくからませる

  3. 3

    シリコン調理スプーン（無印良品）で下の方をすくって上にかけるようにすれば混ぜやすいです（約3分）
    持ってたらぜひ(^^)

  4. 4

    フライパンに敷き詰めて焼く

  5. 5

    ひっくり返せる人はひっくり返す。
    ※ひっくり返すの苦手な人はそのままでもOK

  6. 6

    お好みソース、マヨ、かつお節、青のりをトッピング

    ※フライパンのままでソースをかけるとちょいコゲでおいしい

コツ・ポイント

キャベツと卵をよくからませること。　
ソースとマヨはたっぷりで！

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (2)

つくれぽについて

レシピ作者

☆もちたろ
☆もちたろ @cook_40140361
に公開
見てくださってありがとうございます(^^)写真はヘタクソですが味はおいしいはずですのでぜひ作ってみてください♪本に掲載してもらったこともあります！良かったらご覧ください♪●『クックパッドの大絶賛！スープレシピ』●『クックパッドの大量生産！ボリュームおかず100』宝島社
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 鶏むねのじんわり発酵マリネ焼き beteko
  2. 目玉焼きのせカレーマヨトースト！ ぱせり
  3. 豆腐とワカメとネギの味噌汁 クックNFH7ET☆
  4. シャキシャキ長芋のとろろ冷やし茶漬け moj
  5. （学校給食）生揚げの四川煮 川崎市
  1. 冷凍食材で超簡単☆マカロニサラダ さとたん。
  2. プチトマトと玉ねぎのフレンチサラダ うりのごはん
  3. ピーマンと豚肉のピリ辛炒め ぽろっとＱちゃん
  4. 紅茶の絞り出しクッキー okkoとお菓子