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塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー
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塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー-レシピのメイン写真

塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー

栄養士はるきち
栄養士はるきち @cook_40270457

塩麹で調味して、生姜の香り高い上品な味付けの鶏のソテーです。
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塩麹で調味して、生姜の香り高い上品な味付けの鶏のソテーです。
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塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー

栄養士はるきち
栄養士はるきち @cook_40270457

塩麹で調味して、生姜の香り高い上品な味付けの鶏のソテーです。
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材料

1人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 塩麹 大さじ1
  • 生姜 約5〜10g
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に入れた鶏もも肉に塩麹を加えます。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方1写真
  2. 2

    生姜はこれくらいの量です。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方2写真
  3. 3

    生姜をすりおろして加えます。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方3写真
  4. 4

    よく揉みこんで15分ほど寝かせます。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方4写真
  5. 5

    つけダレを軽く避けます。テフロン加工のフライパンであれば油を敷かず、皮目を下にして中弱火で焼きます。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方5写真
  6. 6

    フライ返しなどでしっかり抑えて焼くと皮目がパリッとします。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方6写真
  7. 7

    鶏の脂で付け合せも焼いていきます。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方7写真
  8. 8

    焼きあがったら食べやすい大きさに切り、盛り付けます。熱いうちにお召し上がりください。

    • 塩麹×生姜W酵素で柔らか〜 鶏肉のソテー作り方8写真

コツ・ポイント

生姜は必ず生を使ってください。塩麹と生姜のW酵素で肉が柔らかくなります。塩麹の付いた鶏肉は焦げやすいので火加減に注意しましょう。

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栄養士はるきち
栄養士はるきち @cook_40270457
2020/06/27 11:16に公開
栄養士/調理師/主夫 Instagram/ Instagram(ユーザーネーム: haldrop)を使っています。アプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1pu81fpaynopi&utm_content=avil1y
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鶏もも肉 こうじ しょうが

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