ホタテとエリンギの炊き込みご飯

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

食感が似ている2つの食材が楽しめます♪
薬味が入って、風味も◎
ホタテは疲労回復や血液サラサラ効果が期待できる食材です☆
このレシピの生い立ち
ホタテとエリンギの食感が似ているので、面白いと思い、作りました。

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材料

3合分
  1. 3合
  2. ホタテ 20粒
  3. エリンギ 1パック
  4. 生姜 15g
  5. めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ6
  6. 大さじ1
  7. 20g

作り方

  1. 1

    米を洗い、調味料分を減らした水に浸しておく。

  2. 2

    ホタテは2~4つに割る。
    エリンギは角切り、葱は2cmに切り、生姜は卸すか針にする。

  3. 3

    ホタテ・エリンギ・生姜を合わせた調味料に漬ける。

  4. 4

    浸した米の上にホタテ・エリンギ・生姜(漬け汁も)を入れて炊く。

  5. 5

    炊き上がったら、よく混ぜる。
    味をみて、めんつゆで調整する。
    茶碗によそったら、葱を乗せる。

コツ・ポイント

彩りに人参を粗ミジンにして一緒に炊き込んでもいいです。
ごまやのりを入れても美味しいです。
※炊飯器に臭いが移るので、長時間の保温は避けてください

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レシピ作者

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ:daietitiancafe
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