しめじ,ひじきとポークのレンジ蒸し

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

あっさり味でおいしく食べられる。
食物繊維とオメガ3不飽和脂肪酸が多い,健康食です。
このレシピの生い立ち
暑いときによい,火を使わない副菜を考えました。

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材料

4人分
  1. ♦︎しめじ 2株,260g
  2. ♦︎芽ひじき 10g
  3. ♦︎ペパーポーク 60g
  4. ゆずポン酢 小さじ2
  5. ♢せん切りしょうが 適量
  6. ♢サチャインチオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    しめじは,根元を切り除き,ほぐす。
    芽ひじきは,ぬるま湯に20分浸して戻し,水気を切る。
    ペパーポークは,細切り。

  2. 2

    耐熱ガラスボウル(大)に,♦︎のしめじ,芽ひじきを入れて混ぜる。ペパーポークをのせる。

  3. 3

    2に,端開けラップし,電子レンジ加熱する。
    600W,3分+2分。混ぜる。
    あら熱が取れたら,♢を振りかけて混ぜる。

コツ・ポイント

大きい耐熱ガラスボウルがなければ,大皿でもよい。

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レシピ作者

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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