軽く塩胡椒したもも肉を皮から焼いて、レンチンしたじゃがいもを加え、ジェノベーゼソースを混ぜる。

小松菜を刻んで卵に混ぜ、出汁を加えて卵焼きを焼く。

昨夜のほっけを温める。
市販のしゅうまいを焼く。
りんごを切ってヨーグルトとレーズンをかけて冷蔵庫に。

ご飯とおかずを詰めて、ご飯にたらこ、とり肉にジェノベーゼソースをかけて、ミニトマトを添える。