なすの炒め煮（透析食）

栄養量エネルギー:66kcalたんぱく質:3.7gカリウム:156mgリン:64mg食塩相当量:0.4g

栄養量エネルギー：３４ｋｃａｌたんぱく質：０.９ｇカリウム：３５ｍｇリン：１３ｍｇ食塩相当量：０.４ｇ

栄養量エネルギー:45kcalたんぱく質:0.7gカリウム:105mgリン:20mg塩分:0.6g

栄養量エネルギー：112kcalたんぱく質：10g塩分：1.2g

（１人分）エネルギー　90kcalたんぱく質　3.5g脂質　3.0g糖質　12.8g食塩相当量　1.0g

（１人分）エネルギー　82kcalたんぱく質　1.2g脂質　3.2g糖質　12.3g食塩相当量　0.6g

（１人分）エネルギー　77kcalたんぱく質　1.2g脂質　3.3g糖質　11.2g食塩相当量　0.6g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:166kcal　塩分:1.0g　野菜量:60g

★栄養成分（1人分）エネルギー428kcalたんぱく質19.0g脂質21.1g食物繊維3.5g塩分3.6g

駒ヶ根市の小中学校給食で提供されているレシピです♪凍り豆腐や粉豆腐は、植物性たんぱく質はもちろん、食物繊維、カルシウムなど豊富に含みます。このレシピの栄養価1人分　エネルギー　81kcal　たんぱく質　6.2g　脂質　4.4g　炭水化物　5.0g　食物繊維　1.0g　食塩相当量　0.7g　カルシウム　58㎎

新潟県のずいきを使った郷土料理。【1人当たりの栄養価】エネルギー:121kcal たんぱく質:5.4g 塩分:1.4g

炒めることで旨味とコクのある煮物に仕上がります。１人分エネルギー：115kcal／食塩相当量：1.1g■鴻巣市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。

【ヘルシーコープレシピ】根菜やかつおぶしのうま味をいかして調味料控え目に仕上げる、具だくさんのひじき煮。（レシピ制作　管理栄養士　藤井恵）＜調理時間＞ 15分（戻す時間10分を除く）＜栄養価（1人分）＞エネルギー292kcalたんぱく質19.2g脂質16.0g炭水化物24.9g（糖質）20.9g食塩相当量（塩分）1.0g※店舗により取り扱いのない商品がございます。

東松島市役所健康推進課レシピエネルギー：169kcal塩分：1.7g

全量193Kcal糖質22.5g（1食1/4で48.3Kcal糖質5.6g）簡単！冷めても美味しい作り置き品です♪

全量781Kcal糖質38.9g（1/5で156.2Kcal糖質7.8g）簡単！冷めても美味しい作り置き品です♪

カロリー概算：１人分64.5kcal◆ノンオイルなのでヘルシーに仕上がります。豆板醤でピリッと辛さを加えています。

カリウム、鉄分たっぷり(*￣0￣*)ﾉ オオォォォｰ!!冷えても味良くご飯がすすむ。

炒め煮です。塩加減はお好みで。

茄子を炒めて煮るだけ！フライパン1つでご飯に合って美味しいです

家族が好きなので、時々作ります。ごはんがすすむおかずです。

茄子がおいしい季節。赤みそでからめてこってりといただきます。

豚肉と野菜がたくさん入っているので、栄養もたっぷり！！

すっぱめのレシピ。お好みで酢の量を調節して下さい♪あまじょっぱい味付けに飽きたら是非！冷やしても出来立てでも美味！

ちょっと甘めの炒め煮です。お好みで砂糖の量は調整してください。

作り置きなら倍量作るのがオススメです。188㌔㌍、タンパク質9.7g、脂質1.6g、炭水化物40.7g

簡単に出来て、冷めても美味しく頂けます。茄子が出汁や肉の旨みを閉じ込めてくれます。

冷たく冷やして食べて頂くと、一層おいしく頂けます♪

白菜と桜えびを和風だしで炒めました。調理時間:10分 費用目安:100円以下52Kcal　塩分:0.9g

520kcal/タンパク質24.4g/脂質8.4g/炭水化物91.1g/塩分11.4gゴボウが無い時はごぼう天で代用。アーモンドパウダーやアーモンドダイスを少し入れるのがポイント。