材料3つ☆鯖の水煮缶と玉ねぎのポン酢和え

レンジ加熱でできる小松菜の副菜です。サバ水煮缶を使ってお手軽に作れます。野菜と魚介おかずです。

さば水煮缶使用だから、時間がない時でもお手軽調理☆胡瓜の食感が楽しいサッパリ味の和え物レシピ。おつまみにもおかずにも♪

サバ缶１缶を丸ごと大根おろしで頂きます。水煮なので、ちょっと、しつこい、かな。

なすを塩もみし、サバ缶と和えました。ごま油とポン酢でさっぱりいただけます。

さば水煮缶:タンパク質が豊富、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸（n-3系脂肪酸）も豊富。血中脂質の低下や抗血栓作用による心血管疾患の予防、学習能力の向上などの効果あり！

春キャベツと鯖缶の簡単さっぱりあえです。

塩鯖をさっぱりおろしポン酢で

サラダ玉ねぎと鶏のささ身缶を使ってポン酢とごま油で和えた簡単な１品です。

しょうがの効いたなすとサバがポン酢とよく合う1品です。止まらなくなる美味しさです。

残ってたさばの味噌煮で一品鯖缶などでもおk^_^

おろしと薬味で塩サバをあっさりと食べやすく。作り置き可能、お弁当にも。

◎揚げさばにたっぷりの野菜をのせていただきます♪◎ポン酢だれでさっぱりと♪◎ヘルシーなサラダおかず♪

プリップリの海老とシャキシャキのスナップエンドウをさっぱりした玉ねぎのシャリシャリ食感の美味しい玉ねぎポン酢をかけました

焼いた塩サバと茄子をポン酢で和えてさっぱりと☆サバはフライパンで焼くから短時間で簡単♥

簡単でご飯にも肴にも良く体にもいいレシピです

さっぱり食べれて、栄養をしっかり取れるものが食べたい時にぴったりな一品です！

電子レンジで簡単即席おかず

器ひとつで和えるだけの超簡単料理！汁を入れるとべちゃっとしちゃうので、汁は捨てるか煮物などに入れましょう。

ポン酢と玉ねぎであっさり、さっぱりと鶏皮が食べられます。

材料にポン酢を加えて混ぜるだけなので簡単☆

簡単。おいしい。ポン酢でさっぱり食べられます。

シャキシャキの水菜をポン酢で和えた、さっぱりとした一品です。

玉ねぎと食べる事で、ポン酢がカツオにしみ込んでうまみが増します。

話題入り感謝♡　カニ缶眠ってませんか？　千切りにした大根とポン酢で和えるだけでとっても簡単です(*´∪｀*)　

玉ねぎ、ツナ缶、ぽん酢のシンプルな和え物です。

夏にさっぱり食べられます！

夏野菜とタコの組み合わせがさっぱりおいしいです！ドレッシングは玉ねぎポン酢で。

ベビーホタテをオニオンときゅうり、豆苗と和えました。味付けはポン酢のみ。アッサリな副菜です

豚ロースしゃぶしゃぶ肉で弁当でも食べやすくした、生姜焼き丼。添えのピーマンのポン酢和えでさっぱりと。

ポン酢でさっぱりで簡単なので副菜にすぐに作れます