缶詰で簡単☆さばじゃが

1人分エネルギー：208kcal、食塩相当量：1.9g

【1人分栄養量】エネルギー：281kcalたんぱく質：20.4g脂質：15.9g食塩相当量：1.3g

常温で保存のできる缶詰を使ったレシピです。さばの水煮缶、ゆで大豆、ヨーグルトでたんぱく質とカルシウムを補給でき、フレイル予防のレシピとしてもおすすめです。【1人分：エネルギー482kcal、食塩相当量1.3g、野菜・きのこ量205g】

１人分　エネルギー：211kcal、食塩相当量：1.5g

さばの水煮缶を使って簡単に(^^)

サバ缶で手軽に栄養補給！（1人当たり：エネルギー251kcal、食塩0.7g）

大阪樟蔭女子大学くすのき健康栄養センターコラボ「健康レシピ」のフレイル予防レシピです！いつもの味噌汁に青魚を入れて栄養たっぷりに大変身！さば缶を使うことで、骨ごと食べることができます。【１人分の栄養価】エネルギー：179ｋｃａｌたんぱく質：17.3ｇ脂質：9.1ｇ炭水化物：6.7ｇ食塩相当量：1.5ｇ

【１人分栄養量】エネルギー：316kcalたんぱく質：23.9g脂質：19.8g食塩相当量：1.9g

サバの水煮缶を使った一品です！（1人分当たりエネルギー：360kcal、塩分：1.1g）

健康に良いサバの水煮缶を使ったレシピ

骨まで食べられるさば水煮缶で、常備菜を作りたくて、考えました。

サバ缶の味で調味料は少なめに。食塩相当量は一人分で1.8ｇの減塩レシピです。

【1人あたりの栄養価】エネルギー:181kcal たんぱく質:12g 脂質:9.7g 野菜量:125g 塩分:1.3g

鯖の水煮缶を利用した簡単昆布巻きです^ ^

ランチにぴったり、材料は、パスタとサバ水煮缶くらいです

サバ水煮缶を使ったポテトサラダです。おかずやおつまみにも合います。

サバの水煮缶を使って、まるでブリ大根！みたいに出来ないかなと思って作ってみました🎵水煮缶で簡単に出来るレシピなので是非作って食べて見て♡

さば水煮缶の簡単アレンジ。

サバの水煮缶を使った時短アヒージョです。

<1人分＞エネルギー392kcal　　　　　　たんぱく質14.7g　塩分1.8g　具だくさんで腹持ちも良いよ～

【1人分】エネルギー：196kcal食塩相当量：1.7g

水煮のさば缶で簡単に1品できますよ！

ぶり大根をサバ水煮缶で作ってみました！魚も大根も、下処理不要(TT)簡単に王道メイン和食になります。

スライサーを使うので包丁いらずの簡単サラダです☆今回はサバ水煮缶ですがサバ味噌煮缶でも美味しいです☆

【ご飯が進む！鉄板の味付け】　サバ缶と豆腐があれば簡単に作れるレシピ

フレイル予防に大切な栄養素「たんぱく質」や「カルシウム」を多くとれる、さば缶を使った簡単レシピをご紹介します。たんぱく質の摂取量が少なくなると筋肉量が減少し、加齢とともに筋たんぱくの合成が遅くなるため、高齢の方はより一層たんぱく質を含む食品をとることが大切です。＜1人分の栄養価＞エネルギー：268kcalたんぱく質：26.1g脂質　　：15.8gカルシウム：380㎎食塩相当量：2.1g

EPA・DHAたっぷり！さばの水煮缶を使って、手軽に魚を食べよう！

サバの水煮缶が一番！いろんなメーカーを試していただいています。

以前、「今日の料理」でやっていた、鯖の水煮の缶詰を鯖の味噌煮にアレンジするレシピの覚書です。味噌の量を調整しています。

1人分エネルギー：154kcal、食塩相当量：0.7g