【リメイク】残ったスープで和風パエリア

消費者庁 @caa_nofoodloss
スープやお吸い物、鍋の残り汁の、野菜や魚、肉などのだしを活かし、翌日の主食・主菜として味わえるようにしました。
このレシピの生い立ち
福岡県福岡市の香蘭女子短期大学 食物栄養学科2年所属のA.Sさん考案の食品ロス削減レシピです。
このレシピは、汁物や鍋の汁があまり捨てているのを見て、汁物のだしを使い具材を変えるだけで、アレンジできるものはないかと思い考えました。
作り方
- 1
米を軽く洗いザルにあげ水を切っておく。しめじは好きな大きさに割く。ピーマンは種を取り輪切りにする。
- 2
冷凍の赤魚に塩・こしょうを振り、両面に焼き色がつくぐらい焼く。
- 3
フライパンにオリーブオイル、にんにくを加えて火にかけ、香りが立ったらしめじを炒める。火が通ったらしめじを皿に移す。
- 4
3のオリーブオイルとしめじの汁が残ったフライパンで米を炒める。
- 5
4に、残ったスープを加え、2、3と彩りよく並べる。
- 6
5に蓋をして、強火で沸騰するまで加熱し、沸騰したら中火で5分弱火で10分炊く。火を止めて、その後10分ほど蒸らす。
- 7
6に、パセリをふりかけ完成。
コツ・ポイント
魚は先に焼き表面を固めることで、炊くときに旨味を逃さない。日本の米は粘りが強いため、油で炒め周囲をコーティングすることで吸水を防ぎ、汁に粘りが出ず、パラッと仕上がる。味付けはシンプルにすると、具材の旨味を感じる事ができおいしくなる。
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