ヨーグルトティラミス風カップ
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】ヨーグルトで低カロ＆さっぱり！レーズンの甘みがアクセント（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分（漬け込む時間は除く）
＜栄養価1個分＞
エネルギー・・・234kcal
たんぱく質・・・6.1g
脂質・・・・・5.3g
炭水化物・・・・・43.1g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・0.2g
ヨーグルトティラミス風カップ
【ヘルシーコープレシピ】ヨーグルトで低カロ＆さっぱり！レーズンの甘みがアクセント（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分（漬け込む時間は除く）
＜栄養価1個分＞
エネルギー・・・234kcal
たんぱく質・・・6.1g
脂質・・・・・5.3g
炭水化物・・・・・43.1g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・0.2g
作り方
- 1
「CO・OPプレーンヨーグルトビフィズス」にレーズンを混ぜ合わせ、冷蔵室で半日以上漬け込む。
- 2
ビスケットを砕き、グラスにそれぞれ1.5枚分を入れ、[1]と「CO・OPミルクココア＋Ca」を層になるように重ね入れる。
- 3
[2]と同じ作業をもう一度繰り返す。
コツ・ポイント
ヨーグルトを使っているので、チーズよりも低脂肪高たんぱくなデザートになります。レーズンを漬け込んでいるので水切りの必要がありません。
ヨーグルトと「CO・OPミルクココア＋Ca」からカルシウム、レーズンから鉄分、カルシウムが摂取できます。
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