クリスマス！ささみのクリスピーチキン！

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

クリスマス！ダイエット用オートミール活用でクリスピーチキン！パーティ部門でいけるかな？ヘルシーもダイエットもパーティも！
このレシピの生い立ち
オートミール活用研究中

認知症予防
本
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

https://youtu.be/yx7qvCtTenA

クリスマス！ささみのクリスピーチキン！

はじめてのつくれぽをする
速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

クリスマス！ダイエット用オートミール活用でクリスピーチキン！パーティ部門でいけるかな？ヘルシーもダイエットもパーティも！
このレシピの生い立ち
オートミール活用研究中

認知症予防
本
https://amzn.to/33X4LVN
ラジオ
https://yu-hayami.site/category/radio/

https://youtu.be/yx7qvCtTenA
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4、5 人分
  1. ささみ 330g(5、6切れ)
  2. オートミール 大さじ8
  3. A
  4. 砂糖 小さじ2
  5. 塩 小さじ1/2
  6. 水 30cc
  7. B
  8. 牛乳 大さじ6
  9. 薄力粉 大さじ6
  10. 塩 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ささみをビニール袋に入れ、Aを入れる(5分から1晩おく)

  2. 2

    Bを混ぜておく

  3. 3

    1に2をつけ、さらにオートミールをまぶす

  4. 4

    揚げ物用鍋にサラダ油を入れ、揚げる

コツ・ポイント

ささみを葉っぱ状に開いてから、衣をつけてもよい(より節約に)
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ローストビーフ
  2. 昔ながらの豆ぱん
  3. 親子丼
  4. 鯵の開き　丸ごと味噌ポタージュ
  5. 簡単！鶏むねとピーマンのトマト炒め
  1. アボカドの天ぷら　アボカドが硬かった時に
  2. BIO（砂糖・脂肪0）でヨーグルト作り
  3. 息子弁当12月6日
  4. 残り野菜でポン酢和え