根菜と野菜の芯のほっこりスープ

ユアブラくらぶ
ユアブラくらぶ @cook_40357051

レシピ投稿祭  芯まで無駄なく美味しく! 
このレシピの生い立ち
キャベツの芯がいっぱいあったので。

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材料

スープジャー1杯分
  1. ブロッコリーの芯 2センチ
  2. キャベツの芯 4個分
  3. レンコン 1.5センチ
  4. 人参 1センチ
  5. ささみ 1本
  6. 中華スープの素(今回は味王) 小さじ1/2
  7. 醤油 小さじ1/2
  8. 塩(必要な場合) 適宜
  9. 胡椒 適宜
  10. 酒(ササミ用) 適宜
  11. 250cc位

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの芯は塩ゆで1分位。キャベツの芯(千切りで外した分)は1cmくらいの斜め切りにします。写真は切る前です。

  2. 2

    ブロッコリーの芯も粗熱が取れたらキャベツの芯と同じくらいのサイズにカット

  3. 3

    レンコンは扇型に切って酢水につける

  4. 4

    人参はいちょう切りにする。
    ささみはスジを取って一口大に切りお酒で揉んでおく。

  5. 5

    スープジャーに熱湯を入れて温めておく。

  6. 6

    小鍋にお水、根菜、野菜の芯を入れ、ひと煮立ちさせる

  7. 7

    沸騰したところにささみを入れます。アクがでてくるので、アク引きをします。

  8. 8

    中華スープの素、醤油を入れます。味見をして味が足りないようならお塩か中華スープの素で調節

  9. 9

    火を止めたら粗挽き胡椒を振ってひと混ぜし、お湯を捨てたスープジャーに入れて完成。

コツ・ポイント

スープジャーで長時間煮込むような感じなのでお野菜は気持ち大きめ推奨。
お肉は鶏ひき肉でもオッケーです。

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レシピ作者

ユアブラくらぶ
ユアブラくらぶ @cook_40357051
に公開
最近めっきりレシピアップサボリ気味。また頑張って考えようと思います。得意分野は焼菓子!よろしくお願いします。
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