白菜の柚子風味甘酢和え
ヘルシー＆デリシャス @cook_40088562
栄養成分（1人分）：エネルギー22kcal、食塩相当量0.2g、野菜量45g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー＆デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名：株式会社金沢村田製作所
アプリでひらく作り方
- 1
白菜、もやしは茹でて冷水で冷ます。
- 2
1の水を切り、柚子、Aと合わせる。
コツ・ポイント
レシピ発案者：株式会社魚国総本社
リアクション
レシピ作者
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを料理人や管理栄養士、県民の皆様の協力のもと開発しました。ヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。＊料理の組み合わせは石川県健康推進課ホームページで公開中http://www.pref.ishikawa.lg.jp/kenkou/healtydelicious.html
もっと読む 似たレシピ
白身魚焼野菜あん
栄養成分（1人分）：エネルギー243kcal、食塩相当量2.0g、野菜量142g
加賀蓮根のカレー金平
栄養成分（1人分）：エネルギー51kcal、食塩相当量0.2g、野菜量65g
白菜のゆず塩きんぴら
【1人分栄養量】エネルギー：98kcalたんぱく質：3.5g脂質：6.6g食塩相当量：1.0g
白菜コールスロー
1人分エネルギー：109kcal、食塩相当量：0.5g
きゅうりとわかめの酢の物
栄養成分（１人分）：エネルギー10kcal、食塩相当量0.2g、野菜量50g
きゅうりとカニカマ酢
栄養成分（１人分）：エネルギー38kcal、食塩相当量0.6g、野菜量56.5g
大根の柚子風味 (透析食)
栄養量エネルギー：20kcal たんぱく質：0.2g カリウム：90mg リン：9mg 食塩相当量：0.3g
おくらと山芋和え
栄養成分（1人分）：エネルギー24kcal、食塩相当量0.3g、野菜量22g
赤魚の南蛮漬け
栄養成分（１人分）：エネルギー140kcal、食塩相当量1.0g、野菜量52.5g
豚肉と茄子のポン酢炒め
栄養成分（1人分）：エネルギー195kcal、食塩相当量1.0g、野菜量110g
もやしのナムル
栄養成分（1人分）：エネルギー49kcal、食塩相当量0.8g、野菜量60g
蒸し鶏と豆腐のたっぷり野菜香味ソース
栄養成分（1人分）：エネルギー226kcal、食塩相当量0.9g、野菜量131g
オクラと大根の和え物
栄養成分（1人分）：エネルギー23kcal、食塩相当量0.9g、野菜量45g
カニカマとキャベツの煮びたし
栄養成分（１人分）：エネルギー33kcal、食塩相当量0.5g、野菜量62.5g
小松産冷やしトマトのだしかけ
栄養成分（1人分）：エネルギー26kcal、食塩相当量0.3g、野菜量86g
高野豆腐の酢豚風
栄養成分（1人分）：エネルギー152kcal、食塩相当量1.2g、野菜量61g
若ごぼうの煮物
栄養成分（1人分）：エネルギー85kcal、食塩相当量0.7g、野菜量40g
マリネ
栄養成分（1人分）：エネルギー30g、食塩相当量0.4g、野菜量70g
炊き合わせ（蓮根・人参）
栄養成分（1人分）：エネルギー28kcal、食塩相当量0.7g、野菜量25g
小松菜と油揚げの煮浸し
栄養成分（1人分）：エネルギー42kcal、食塩相当量0.6g、野菜量55g
茄子とひき肉の炒め物
栄養成分（1人分）：エネルギー70kcal、食塩相当量0.4g、野菜量31g
もやしときゅうりのごま風味
栄養成分（１人分）：エネルギー60kcal、食塩相当量0.6g、野菜量50g
チンゲン菜のおかかポン酢和え（２）
栄養成分（1人分）：エネルギー21kcal、食塩相当量0.4g、野菜量76g
副菜B：もやしの中華和え
栄養成分（1人分）：エネルギー40kcal、食塩相当量0.5g、野菜量70g
ミニサラダ
栄養成分（1人分）：エネルギー48kcal、食塩相当量0.5g、野菜量75g
もやしのナムル２
栄養成分（１人分）：エネルギー25kcal、食塩相当量0.7g、野菜量70g
れんこんのオイスター炒め
栄養成分（1人分）：エネルギー49kcal、食塩相当量0.2g、野菜量58g
うずまき麩とわかめのみそ汁
栄養成分（1人分）：エネルギー26kcal、食塩相当量1.1g、野菜量0g
冬野菜の中華サラダ
【1人分栄養量】エネルギー：49kcalたんぱく質：2.2g脂質：2.3g食塩相当量：0.7g
サンマ生姜煮
栄養成分（１人分）：エネルギー237kcal、食塩相当量2.1g、野菜量22.5g
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21266569
