真鯛と水菜の蕪みぞれ煮

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

真鯛の切り身を水菜と一緒におろし蕪でみぞれ煮にした一品。塩麹でさっぱりとした味付けに。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
蕪が美味しそうだったので。

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材料

8タッパー分(大)
  1. 真鯛切り身 8切れ
  2. 天蕪 2玉
  3. 水菜 300g
  4. 椎茸 200g
  5. 絹ごし豆腐 1丁
  6. 調味料
  7. 塩麹 大さじ3
  8. 醤油 小さじ1~2
  9. 濃縮昆布出汁 大さじ2

作り方

  1. 1

    真鯛の切り身に軽く塩を振り、沸騰したお湯で1~2分ほどさっと茹で、皮に残った鱗や小骨を取り除いておく。

  2. 2

    鍋に椎茸の薄切りを入れ、すりおろした天蕪、醤油、昆布出汁、塩麹を加えて中火にかける。

  3. 3

    椎茸に火が通ったら一口大に切り揃えた真鯛の切り身と小口に切り揃えた豆腐を加える。

  4. 4

    ざく切りにした水菜をさらに上に重ね、蓋を落として蒸し煮にしながら5分間ほど火を入れる。

  5. 5

    水菜に火が通ったら具材を軽く混ぜ合わせ、塩麹で味を調えて完成。

コツ・ポイント

市販の真鯛でもたまに鱗が残っているので、霜降りをして皮目に指を滑らせて確実に鱗を取り除いておくと良い。天蕪のような大型の蕪を使った方がおろす手間が減らせる。大根おろしでも良いが、蕪の方が僅かに土気があってまた趣がある。

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レシピ作者

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878
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仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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