1尾丸ごとで食卓が華やかに♪鯛の煮付け

⌯ˆ•ﻌ•ˆ⌯♡ @cook_40328465
鯛を丸ごと煮付けたレシピです♪
人気検索TOP10ありがとうございます(*˘˘*).。.:*♡
このレシピの生い立ち
チダイ、黄鯛辺りの丸魚は不人気なのか半額になってる事が多くよく買うので今回は煮付けにしました(*˘˘*).。.:*♡
作り方
- 1
生姜→スライス
- 2
鯛→鱗、エラ、内臓を取り洗い切込みを入れる
※スーパーの処理されてる物でも鱗が残っている事が多いので綺麗に剥がす
- 3
塩を振り2~3分置く
熱湯をかけ霜降りにし、すぐに冷水で冷やす※鱗が残っていたら取り除き腹の中も洗う
- 4
昆布出汁、ザラメをいれ沸騰してきたら鯛、酒を入れる
- 5
落し蓋をし中火で3分
3分経ったら醤油、生姜を入れ4分※アクが出ていたら取り除く
- 6
みりんを入れ汁をかけながら1~2分炊く
- 7
お皿に盛りお好きな薬味を乗せ完成☆
※時間があれば1度冷まして温め直すと◎
- 8
今回は黄鯛で♪タケノコも一緒に煮付けました
使ったたまりはコレ
- 9
人気検索TOP10入りしました♪
作ってくださった方、見てくださった方ありがとうございます(*˘˘*).。.:*♡ - 10
自分のメモ用に始めたレシピが皆様の食卓の笑顔に少しでも貢献できてると思うと、とても嬉しく感じますฅˆ⌯•ﻌ•⌯ˆฅ♡
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鯛の煮付け
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☆鯛の煮付け☆
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鯛の煮付け☆検索数トップ10入り
鯛の切り身を煮付けに


鯛1匹で昆布〆お刺身&塩焼き煮付け鯛定食
鯛は高タンパク低脂質で、ビタミンD、B群、カリウムが豊富。良質なタンパク質は筋肉や皮膚、血液の生成に不可欠。ビタミンDはカルシウム吸収を助け骨を強化。B群はエネルギー代謝を促進、カリウムは血圧を下げる効果が期待できます。昆布締めは昆布の旨味とミネラルが鯛に移り、より深い味わい。塩焼きは皮の香ばしさと身のふっくら感が絶妙。煮付けはお頭やアラの出汁と鯛の旨味が凝縮、鯛の子は濃厚な味わいです。上品な出汁のおすましは食後の口をさっぱりと。山椒が香る昆布の佃煮は食物繊維も豊富。まさに鯛の栄養を余すことなく堪能できる、バランスの取れた定食です!


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