豚肉とアレッタの無水トマト煮込み

akkey-y
akkey-y @akkey

水を使わずトマトの水分だけで煮込むのでうまみが濃厚です。アレッタはケールとブロッコリーを掛け合わせたお野菜です。
このレシピの生い立ち
アレッタを頂いたのですが、黒キャベツに煮ているなと思い、黒キャベツは煮込み料理にするとおいしいので作ってみました。

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材料

2人分
  1. 豚肩ロースブロック 250~300g
  2. アレッタ(または黒キャベツ) 1株
  3. 玉ねぎ(小) 1/4個
  4. トマト 2個
  5. にんにく ひとかけ
  6. 小さじ1/2~1
  7. 胡椒 少々
  8. 薄力粉 大さじ1くらい
  9. オリーブオイル(サラダ油でも) 大さじ1~2
  10. ローリエ(あれば) 1枚
  11. 顆粒コンソメ 小さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。アレッタはざく切りにする。トマトは皮をむきざく切りにする。

  2. 2

    豚肉は2~3cm角に切る(加熱して縮むので少し大きめがおすすめ)。塩胡椒して薄力粉を全体に多めにまぶす。

  3. 3

    フライパンにオイルを熱し豚肉を入れて全体に焼き色を付ける。玉ねぎとにんにくを加えて香りが立つまで炒める。

  4. 4

    トマトを加えて強火で2~3分ほど炒め、青臭さを飛ばす。圧力鍋に移し、コンソメとローリエを加えてフタをする。

  5. 5

    圧力がかかったら10~15分加熱して圧が下がるまで置く。アレッタを加えて10~15分、煮崩れるまで煮込んだら完成。

コツ・ポイント

アレッタを加えたら圧力をかけないのは煮汁を少し煮詰めて味を濃くするためです。
最後に味を見て足りなければ塩を加えて下さい。
薄めに仕上げて仕上げにパルミジャーノチーズなど振ってもおいしいです。

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レシピ作者

akkey-y
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に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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