おせちに！レンジで簡単！松風焼き
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！
おせちはもちろん、お弁当にもオススメ！
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索して下さいね^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
長ネギはみじん切りにする。
- 2
全ての材料を良く混ぜ、ラップを敷いた耐熱容器に入れて平らにならし、表面に胡麻をふる。
- 3
600wの電子レンジで8分加熱し、粗熱が取れたらカットする。
- 4
109.7kcal/人
たんぱく質 12.5g
脂質 5.7g
糖質 1.6g
食物繊維 0.5g
食塩 0.8g
コツ・ポイント
①加熱時間は機種によって調整して下さい。
②加熱容器は15cm×8cmを使用しましたが、厚さが2cm程度になるものなら何でもOK！
リアクション
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