減塩 おかゆ 茅の舎だしで。

たんぱく質５ｇ塩分１ｇ

味付きで食べやすい！エネルギー　224kcal　　たんぱく質　4.1g　　塩分　1.5g

昆布出汁が効いてます！

塩分３ｇ　

綺麗なインカのめざめを使って、白味噌で減塩おかゆ☆（１人分・・・1.125ｇ）

食事が取れない時にはやっぱりお粥高齢者のお粥にもひと工夫！

お粥を作ったことがなくレシピを調べたところしっかり作ると20分と掛かるみたいなので時短で《らしく》作ってみました

1人あたり：エネルギー159kcal、塩分0.0ｇ

駒ヶ根市の離乳食教室のレシピです。炊きあがったごはんから、おかゆが作れます。このレシピの栄養価１回分　エネルギー47kcal　たんぱく質0.8ｇ　脂質0.1ｇ　炭水化物11.1ｇ　食物繊維0.5ｇ　食塩相当量0ｇ

【1人当たりの栄養価】エネルギー:134kcal　塩分:0.5g　野菜量:50g

過去レシピ（粥ゼリー）を使用♪110kcal　たんぱく質2.3g　塩分0.1g

駒ヶ根市の離乳食教室のレシピです。炊きあがったごはんから、おかゆが作れます。このレシピの栄養価１回分　エネルギー8kcal　たんぱく質0.1ｇ　脂質0ｇ　炭水化物1.9ｇ　食物繊維0.1ｇ　食塩相当量0ｇ

お粥に飽きたらお出汁で味を変えてみて。はやくよくなりますように…。

駒ヶ根市の離乳食教室のレシピです。炊きあがったごはんから、おかゆが作れます。このレシピの栄養価１回分　エネルギー31kcal　たんぱく質0.5ｇ　脂質0.1ｇ　炭水化物7.4ｇ　食物繊維0.3ｇ　食塩相当量0ｇ

鍋のあとのおいしいだしを捨てちゃうなんてもったいない！昆布の塩味でちょうどいい味になります♪

優しくて懐かしい。身体に優しい しらすと卵のお粥さん。

軽く作れるお粥さん！

私は、出汁入れて、卵のお粥が好きっ。

家族が風邪になって^^;

１月の節句 、人日(じんじつ・1月7日)の節句です。朝に七草粥を食べましょう。

お粥の覚書メモ_φ(･_･

身体温まるお粥シリーズ。

カロリー:304kcalP:5.6g F:3.5g C:59.9g食塩相当量:3.3g※１人分

体調回復のためのお粥…ちょっと栄養もとりたくなったので温泉卵で。

栄養満点の出汁粥♡優しいお出汁がアクセント！娘もパクパク！あっとゆう間に完食します♪

ごはん（主食）でも野菜を摂ろう！アレンジ次第で味は和風にも洋風にも変化します。新しょうがの甘酢漬けを添えて。

普通お味付けに飽きたら、チーズ粥はいかがですか？

お粥（雑炊）をホットヨーグルト風に。昆布とチーズとベーコンで旨みと塩分を、みかんでビタミンCが採れます。

フグ鍋を食べた次の日の朝の朝食に！

今年はコロナ2年目で電車の冷房がかなり強めで私は体調を崩してしまい、胃に優しいお粥を作りました。