新玉ねぎでちらし寿司

タイロンのうえん
タイロンのうえん @cook_tylon111

ありがとうの気持ちを料理で伝えよう★1皿で主食、主菜、副菜を摂ることが事が可能★
#新たまねぎ #母の日 #親子で

このレシピの生い立ち
管理栄養士かよさんのレシピ
季節の野菜を使ったお寿司第5弾★

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材料

2人分
  1. 白米 1合
  2. 新玉ねぎ 100g
  3. 美味酢 大さじ3
  4. 2個
  5. 油揚げ 1枚
  6. 九条ねぎ 50g(2~3本)
  7. しょう油 小さじ1
  8. 焼きのり 2枚
  9. サラダ油(炒め用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    炊飯器に白米と水を入れる。新玉ねぎを中央に置いて炊く。

  2. 2

    油あげは油抜きをして短冊切り。青ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    ボールに卵を割り溶きほぐす。温めたフライパンにサラダ油を引き、溶き卵を入れる。すばやくかき混ぜて取り出す。(中火)

  4. 4

    油揚げと青ねぎを炒める。ゴールデン紫で調味する。

  5. 5

    寿司桶に移して、新玉ねぎをしゃもじほぐす。
    粗熱がとれたら美味酢を加えて切るように混ぜる。

  6. 6

    続けて卵と具材を加えて混ぜ合わせる。
    ちぎった焼きのりをちらしたらできあがり★

コツ・ポイント

具材を炒めることでコクが増し、腹持ちが良くなります!

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レシピ作者

タイロンのうえん
に公開
食べるおくすりレシピでカラダの中から健康に★管理栄養士かよさん作成→youtubeも見てねhttps://www.youtube.com/channel/UCoopqi37Kv2y-90fX8pBOfA #管理栄養士かよさん #野菜スイーツ #京都精華町 #朝どれ野菜
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