卵とトマトの中華スープ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

片栗粉でとろみをつけると失敗なし!ふんわりかきたまスープにトマトを加えました❤
このレシピの生い立ち
魚介のうま味をスープにしたくてホタテ缶を使用しました。ホタテ缶はカニ缶やアサリ缶でも代用可能です。
トマトのグルタミン酸がうま味を加えるので、中華だしは控え目でも美味しく食べられます。

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材料

4人分
  1. たまご 1こ
  2. ホタテ缶 小1缶
  3. トマト 1こ
  4. 葉ねぎ 20g
  5. おろし生姜 5g
  6. 3カップ(600ml)
  7. 中華だし(顆粒) 5g
  8. しょうゆ 小さじ1弱
  9. 片栗粉 10g
  10. Ⓐ 水 大さじ1
  11. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    トマトは一口大、葉ねぎは小口切りにきる。

  2. 2

    鍋に水、中華だし、しょうゆ、ホタテ缶(汁ごと)、生姜を入れてひと煮立ちさせる。

  3. 3

    ②によく混ぜたⒶをいれてとろみをつける。再沸騰したら溶き卵を少しずつ流し入れる。

  4. 4

    再度沸騰したら、トマト、葉ねぎ、こしょうをいれてできあがり。

  5. 5

    ※生姜の不備のご指摘ありがとうございました。抜け部分修正致しました。

コツ・ポイント

先にスープにとろみをつけることで、卵が固まりになるのを防ぎます。穴あきお玉で回しながら入れると細くふんわりした玉子スープができます。
玉子が浮き上がってくるまでスープを混ぜないのがポイントです。固まる前に混ぜると、スープが濁ってしまいます。

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レシピ作者

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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