真鱈のちり蒸し風

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ダイエットにも向く家庭料理の定番♪
このレシピの生い立ち
気が向いた時にたまに材料があれば作って食べています。

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材料

一皿分
  1. 真鱈 一切れ
  2. ■酒 小匙2
  3. ■塩 ひとつまみ
  4. 昆布 3㎝角1枚
  5. 木綿豆腐 70g
  6. 椎茸 1枚
  7. 人参 薄切り1枚
  8. 菜の花 2本
  9. 大根 100g
  10. 鷹の爪 半分
  11. ■醤油 小匙2
  12. ■酢 小匙2
  13. ■砂糖 ひとつまみ
  14. 生姜汁 少々
  15. 柚子 一切れ

作り方

  1. 1

    菜の花は茹でて、人参は型抜き、真鱈は■酒、塩を振りかけます。

  2. 2

    器に濡れ布巾で拭いた昆布、下拵えの真鱈をのせて、蒸し気のたった蒸し器に入れて8分位蒸します。

  3. 3

    椎茸、木綿豆腐、菜の花のお浸し、人参を加えて5分程度蒸します。

  4. 4

    蒸している間に皮を剥いた大根の真ん中に割り箸を刺して、鷹の爪を入れてすりおろし、汁気を絞ったもみじおろしを作ります。

  5. 5

    ■醤油、酢、砂糖、生姜汁を混ぜてかけ汁を作ります。

  6. 6

    蒸し上がったちり蒸しにもみじおろしとかけ汁を添えます。

コツ・ポイント

器はやや深めの蓋付きのものがおもてなしに向くようです。柚子釜を使ったり、鯛、鱸鮭、牡蠣、帆立貝も美味しいです。

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レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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