厚揚げの照焼き

はじめてのつくれぽをする
まんまるねこもち
まんまるねこもち @cook_40084419

ヘルシーでタンパク質も摂れ、ダイエット中でも旨みたっぷりで食べごたえのある満足メニューです
このレシピの生い立ち
あっさり味気なくなりがちなダイエットメニューを旨みたっぷりガッツリ系の味付けに

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 厚揚げ １枚
  2. にんにく(にんにくチューブ) １片(１～２cm)
  3. 下味革命もろみのチカラ 大さじ２
  4. レタス、サニーレタス等 １～２枚
  5. 醤油 小さじ１

作り方

  1. 1

    にんにくをすりおろし(またはにんにくチューブ)、下味革命もろみのチカラ大さじ２と合わせる

  2. 2

    厚揚げと１を袋に入れて軽く揉み込むようにして置いておく

  3. 3

    レタスまたはサニーレタスを洗って水気を切り、ちぎってお皿に盛り付けておく

  4. 4

    テフロン加工フライパンで、袋から汁気を切って出した厚揚げを両面焼色が付く程度焼く

  5. 5

    袋に残った漬け汁と醤油を回しかけて少し煮詰めながら絡ませたらお皿に盛り付けて出来上がり

コツ・ポイント

焦げやすいので火加減に注意

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

まんまるねこもち
まんまるねこもち @cook_40084419
に公開
2008年～
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. メンマと白髪ネギ和えのせ♪油揚げ焼き yummysunny
  2. 冷やし素麺●いろどりプチトマト素麺 BistroMiti
  3. ザク切りリンゴ●はちみつ&フルーツジャム BistroMiti
  4. 毎日のしろごはん●かつおおかか海苔ごはん BistroMiti
  5. 鶏肉とキャベツの野菜炒めマヨソース仕上 BistroMiti
  1. 時短【ヤングコーンとズッキーニのナムル】 味の兵四郎
  2. もろみの力♫豚巻きトマトのピンチョス きらり流れ星
  3. 簡単♪アボカドとチーズのサラダ ⌯ˆ‎•ﻌ•ˆ⌯♡
  4. 新玉ねぎ入りにんにく味噌 タイロンのうえん