簡単！厚揚げの照り焼き
簡単しりぃず/管理栄養士 瀬戸アオイ @cook_40133291
ダイエット中の方や女性におすすめ！
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど食べ応えがあるものを希望されて、作りました。
アプリでひらく作り方
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動画はこちら。https://www.youtube.com/watch?v=C1If3VCHDkc
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厚揚げを食べやすい大きさに切る。
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水菜を4㎝の長さに切る。
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耐熱容器に①を入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。
- 5
調味料を和える。
- 6
水菜を盛り付ける。
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コツ・ポイント
大豆製品だけど揚げているので、満足感を得られます。
厚揚げに含まれる大豆たんぱく質はコレステロールを下げる効果があるため、生活習慣病の予防におすすめです。
リアクション
レシピ作者
管理栄養士・病態栄養専門管理栄養士🍅★女性自身2025年6月3日号にて小松菜×油揚げレシピ掲載★病院勤務とKindle出版、オンライン栄養指導やレシピ開発など。食事で健康な未来を築くサポートが使命！趣味は美食、料理、ヨガ、読書。
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