ヨウサマの減塩キャベツのポトフ風スープ
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
夏場は野菜を沢山取り体調管理に気をつけたいです。
このレシピの生い立ち
健常者も障害者も夏場は塩分の取り過ぎが
気づかない事が多い。食生活のペースを
乱さない様にカリウムを意識した内容です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
アプリでひらく作り方
- 1
ウインナー、人参、じゃがいもを炒める。(油はウインナーの脂分のみ)
-
- 2
人参、じゃがいもに脂が回る迄炒める。
-
- 3
キャベツ、コーン、★のだし、水を入れて煮込む。
-
- 4
キャベツがしんなりするまで煮る。
-
- 5
減塩計塩分濃度0.3gを目安に仕上げる。
-
コツ・ポイント
野菜を細かく切り長く煮込まない。
似たレシピ
ダシダで☆簡単ポトフ風スープ
ダシダでコク旨☺ 簡単ポトフのようなスープです♡ お野菜たっぷり摂れますよ♬
ベジタブルファースト・スープのポトフ風
ベジタブルファースト・スープを使ってポトフを時短で作れる簡単スープです。
野菜たっぷりスープ☆ ポトフ風
すごく簡単！失敗知らずのスープです！野菜が沢山取れるので栄養たっぷりです！！
2度おいしいポトフ風スープ☆
具沢山でお腹も満足◡̈♥︎2日目は、ケチャップでトマトスープに大変身(b'3`*)
ポトフ風みそスープ
ゴロゴロ野菜がたっぷり！
『ダイエット』 ポトフ 風 スープ
※適当なので味見してください
ポトフ風スープ
たっぷりウインナー、ホッと温まる一品です！
ポトフ風スープ
好きな野菜をいっぱい入れて煮込みました。煮込むと野菜と甘みもでて､食べやすいです。
☆ポトフ風 具だくさんスープ☆
ポトフに使う材料を細かく切って、簡単ポトフ風スープです！
ポトフ風あつあつスープ
お手軽な材料ですぐ出来るコンソメ味の簡単ポトフ風スープです
何でも野菜の簡単☆ポトフスープ
小さめにカットすれば、朝食にも食べやすいポトフに♪夜沢山作って朝からほっこり、楽チン♪
キャベツとオクラのポトフスープ
ちょこっとあまり勝ちなキャベツとと、ねばねば夏野菜のオクラを使い、簡単スープで野菜をとる♪
ポトフ風スープ
寒いとき、簡単に美味しくでき、体も暖まります(^_^)
tomatoro 
ポトフ風スープ
夕飯の時のちょい足し1品に！10分ぐらいあれば作れます!※料理の写真取り忘れました
キャベツ沢山ポトフ風スープ♡
適当で大体の味になる簡単スープ(^^)
びくまむ 
野菜たっぷりのポトフ風スープ
きゃべつなど野菜たっぷりのポトフ風スープ！具財が多いのでおかずにもなります～
スープジャーでポトフ風具沢山スープミール
ゼンブミールは湯戻し約5分！なのでランチにもぴったり。ジャーにスープを入れて、食べる直前にミールを加えればOK！！
春キャベツと野菜たっぷりスープ♪ポトフ風
休日のブランチにぴったり。春キャベツ、ウインナー、じゃがいも、ブロッコリー、にんじん。野菜のうま味いっぱいのスープです。
具沢山ポトフ風スープ
野菜の甘さとウィンナーのうまみがおいしいコンソメスープです。
簡単ポカポカ～☆土鍋でポトフ風スープ
【手間ナシ旨メシ】キャベツたっぷりで栄養満点☆寒い日のオススメ簡単ポトフ
野菜たっぷり★ポトフスープ
子供によくリクエストされるスープ★とても簡単なレシピです(ˆoˆ)
野菜たっぷり☆簡単ポトフ風スープ
野菜がたくさんとれる、優しい味のスープです☆ダイエットにも◎
キャベツと肉団子のポトフ風スープ
#私の幸せスープ 肌寒くなってくる季節に心も身体もほっこり温まる具沢山スープです。
豪快！ポトフ風スープ
モニター当選でした。キャベツを豪快に煮込んだスープです。具がたった3種類とは思えない程、豪華に見えるスープです！
おかずスープ☆具だくさんポトフ
野菜も肉も食べられる、おかずスープ。具はアレンジ可能なので、残りものでできる一品。寒い日は朝から食べたくなる！
ダイエット！ポトフ風スープ♪
とろ火でジューシー！粒マスタードが決め手！！150kcal/人
◆野菜たっぷりスープ or ポトフ？◆
具沢山でボリュームたっぷり♪
スープたっぷりポトフ
反省を生かしたポトフ(スープが少なくない、キャベツがくたくたすぎない)です。
圧力鍋★とりハムのスープでポトフ
鶏肉の美味しいスープ♫捨てるのもったいな～い！圧力鍋で野菜をごろごろまるごといただきま～す♫
コンソメで簡単ポトフスープ
おうちにある野菜をいろいろ入れて、ポトフスープに^^ウインナーさえ入れば、いい味が出て失敗がありません。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21602421
