アプリでひらく作り方
- 1
つるむらさき、えのきたけは4等分に切る。沸騰した湯でサッとゆで、水けを絞る。★は混ぜ合わせる。
- 2
ボウルに全ての材料を混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
＜ひとりあたり＞エネルギー40kcal、たんぱく質1.6g、脂質1.2g、炭水化物1.9g、食物繊維総量2.7g、食塩相当量0.3g
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