オクラと長いものトロトロさっぱり和え

ひっこ
ひっこ @cook_40301712
石川県

家庭菜園のオクラ毎日出来るので消費に。暑い夏にトロトロねばねば、酢を入れて冷やしてさっぱり。

このレシピの生い立ち
毎日家庭菜園のオクラ出来るので消費メニュー。

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材料

3人分
  1. オクラ 2~3本
  2. 水(オクラ茹でる) 少々
  3. 長いも 5cm~10cm
  4. めんつゆ(2倍濃縮) 適量
  5. お好みの酢 適量
  6. ゆかり(あれば) 少々
  7. 海苔(あれば) 少々

作り方

  1. 1

    オクラは薄く切って鍋にオクラヒタヒタの少量の水を沸騰させ、そこに切ったオクラを入れてひとまぜして火を消す。そのまま冷ます

  2. 2

    オクラねばねば栄養まるごと頂きます♪

    レシピID:21599725

  3. 3

    長いもは皮をとり縦半分、太ければ縦4つに切って薄切り。

  4. 4

    細切りでも良いですが滑って切りにくいので私は薄切りで。

  5. 5

    冷やしたオクラと長いもをボール入れてめんつゆそのまま、お好みの酢を入れて味を好みの味にして下さい。私は酢多めが好き。

  6. 6

    器に盛り付けて、ゆかりを散らす。食べるときに混ぜて頂きます。ゆかりは自家製。なければ、そのまま。海苔も美味しいです。

  7. 7

    2023/9/27
    「オクラ長芋」の人気検索でトップ10入りしました。

コツ・ポイント

オクラは薄切り。栄養そのまま。冷やして食べるといいです。

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レシピ作者

ひっこ
ひっこ @cook_40301712
に公開
石川県
能登地震から1年5ヶ月が経ちました。たくさんの方に応援して頂き又、助けて頂き励まされ感謝の気持ちでいっぱいです💓実家は解体。職場も解体。周りの🏚️はどんどん解体され、景色が変わりました。地震後人口が減りスーパーも店もなく移動販売車が来ています。まだまだ不便はたくさん。2022年術後から始めた叔母さんの畑。家庭菜園にハマってます。少しづつ増えて行く野菜作りが楽しみ💓今まではショッピングばかりで👜や服、化粧品にお金💰️使ってたけど地震後はそんなお店もなくなり自分にお金をかけず楽しいことを見つけています☺️子供3人は結婚して今は旦那と2人の生活でした。義母は地震後金沢へ。実家の母は地震後仮設で脳梗塞左麻痺😢1月、大腿骨骨折で老健でリハビリ退院して又我が家にお迎え。介護ベッドと歩行器レンタル。家で介護。週2デイサービス利用。私は週1日バイト継続🚙お酒は何でも好き楽しく飲める雰囲気が好き❤️🍸️🍷🍻我が家の食卓は毎日皆さんの美味しいレシピで成り立っています💓能登地震後は食材を無駄にせず、簡単ですぐできるものばかりしか作りません😅レポは忘れっぽい私と子供達に保存✨家庭菜園の野菜をたくさん使って野菜レポが多いです。毎日プチ健康意識しています✨レポを振り返るとその時の日常日記みたい😅🏠️にあるもので作りたいもの作っていますので返レポお気になさらずどうぞ😊地震後、仕事辞めてから3キロ増加。ダイエットしても痩せないのでプチ健康意識して加齢による筋力低下を意識して元気に食べてほどほど動くようにしています😚(ダイエット諦め)メダカを飼っています。人と自然と花🌸と田舎と食べる事が好き。せっかちで、とょっとおっちょこちょい底抜けに明るい性格😚宜しくお願い致します。❤ワンプレート会員❤しば漬け食べたい倶楽部会員
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