鶏ももにマジックソルトとマヨネーズをつけて、パン粉と粉チーズをまぶして焼く。焦げちゃいました(^^;)

みじん切りのネギと出汁を混ぜた卵をといて、とろろ昆布を巻きながら卵焼きを作る。

茹でてつぶしたかぼちゃと、レンチンしたキャベツと人参、オリーブオイル塩胡椒マヨネーズ砂糖酢を混ぜる。

ちくわに切れ目を入れて、縦長に切ったスライスチーズをはさむ。