しらたきともやし炒め

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mycooknote @cook_40099579

低カロリー、植物繊維豊富な一品です。
このレシピの生い立ち
植物繊維が多くて低カロリーのおかずが一品欲しかったので。

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材料

4−5人分
  1. しらたき 400g
  2. もやし 1袋
  3. ハム 3−4枚
  4. 本つゆ(濃縮2倍) 大さじ4
  5. 白すりごま 大さじ1
  6. 砕いた鷹の爪、あるいは一味(お好みで) お好みの量

作り方

  1. 1

    しらたきともやしを洗い、しらたきはハサミで6当分ほどに切ってザルで水切りします。

  2. 2

    ハムは2cm角程度の大きさに切ります。

  3. 3

    大きめのフライパンか鍋にごま油を熱し、1. と2. を投入。しらたきが十分加熱されたら麺つゆ、鷹の爪を入れて混ぜます。

  4. 4

    最後に白すりごまを振りかけます。

コツ・ポイント

もやしのシャキシャキ感を残すために炒めすぎないようにしましょう。

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レシピ作者

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に公開
特にお寿司と野菜料理が大好き! 庭で育った野菜やハーブ、在住の北カリフォルニアで入手できるオーガニック野菜を使い、試行錯誤しながら料理を楽しんでいます。クッキングは楽しみながら冒険!の姿勢ですから、当然失敗もよくします(笑)。それもまた面白い。在米歴は延べ30年弱ですが、アメリカのお菓子、加工食品、ファストフードは苦手なので自炊中心です。趣味は読書、ヨガ、動物の世話、庭仕事。
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