えのきとしらたきのぺペロン

きゃろぽて @cook_40365406
しらたきとえのきで作るヘルシー&食感が楽しいペペロンチーノ風総菜です♪ペロッと食べちゃうよ〜♪
このレシピの生い立ち
夕食に、こんなの食べたいな~と思ったものを作りました。ペペロンチーノ好きなので♡
作り方
- 1
白滝はザルに上げて洗い、ハサミで食べやすく切る(あく抜きがいるものはゆでてあく抜きする)
- 2
フライパンを熱して1を入れ、キューキューいうまで乾煎りしたら皿に移す
- 3
えのきは軸部分を切り、半分の長さに切る。にんにくは輪切りにする
- 4
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて熱し、にんにくの縁がこんがりしてきたら唐辛子を加える
- 5
にんにくがもう少しこんがりしてきたら、2、3、塩麹、ブラックペッパーを加えて炒める
- 6
皿に盛り、千切りにした大葉をのせる
コツ・ポイント
しらたきはしっかり乾煎りする。
似たレシピ

★しらたきdeアーリオオーリオ★
低カロリーで楽しい食感のしらたきのアーリオオーリオ風です♪


ヘルシ~♡明太しらたき♪
シラタキ・エノキ・オリーブオイル!食べても罪悪感ナッシング(^_^)v干したエノキで食感&旨味をアップしてみました♪


しらたきとえのきの明太子和え
えのきと白滝がつるっ♡明太子の辛みとプチプチの食感が楽しめる小鉢です。ヘルシー♪


和風ペペロンえのき⁂簡単ヘルシー
ヘルシーえのきで、和風ペペロンチーノ風♡ごはんに合う、不思議なペペロンチーノです☆


白滝ペペロンチーノ
罪悪感フリー!ヘルシーペペロンチーノ!


簡単! しらたきのペペロンチーノ
とってもヘルシーなしらたきのペペロンチーノです!


しらたきとえのきのかつお節和え
食物繊維が豊富なしらたきとえのき、つるつる食感も似ていて、口当たりの良い一品。かつお節の風味も効いてます♪


白滝のペペロンチーノ
白滝を使ったペペロンチーノヘルシーだけどニンニクガッツリおかずになるレシピ


カラフル野菜と白滝のペペロンチーノ
ヘルシーな白滝でペペロンチーノふうです


ダイエット☆白滝ペペロンチーノ
ダイエットの味方♪白滝で作るペペロンチーノ。簡単すぎ(^O^)


ダイエット☆しらたきペペロンチーノ
まさにペペロンチーノ!!しらたきなのでカロリー気にせず 思う存分 食べられます(≧▼≦)ノンオイルなのにめちゃウマです!


エノキと白滝のきんぴら風
しんなりしたエノキと白滝がご飯に合います♫


えのきとしらたきの塩こうじきんぴら
えのきとしらたきが入り、食物繊維がたっぷりです。


しらたき☆ペペロンチーノ
大好きなペペロンチーノを白滝でヘルシーに作りました♪♪おつまみにも合いますよ♡


フライパン1つで!しらたきペペロンチーノ
カロリーオフ、糖質オフでヘルシーなしらたきで作るペペロンチーノです♩ダイエットや夜食にオススメ


えのきペペロンチーノ
えのき茸でヘルシーなペペロンチーノを作りました。副菜としても活躍出来ると思います。


ダイエット☆白滝とえのきのスープパスタ風
ダイエット中のお一人様ランチに白滝&えのきで簡単スープパスタはいかが?ノンオイルでヘルシー!パスタ無しでも大満足です♡


えのきとしらたきの炒め煮
しらたきとえのきの相性がよくわかるレシピです。


えのき茸としらたきのいり煮
食材の食感とえのき茸の旨さが良いです。


ピーマンとしらたきのペペロンチーノ
ピーマンとしらたきでヘルシーなぺペロンチーノです☆食感もいいですよ!【旬食べる Miyazaki 平日食堂】


ツナとえのきのオニオンステーキ
ひき肉よりあっさり、しかもえのき茸が入るから食感も楽しい♪


ダイエット★しらたきで作るペペロンチーノ
しらたき麺シリーズ第12弾!イタリア料理の超定番ペペロンチーノをしらたきで。糖質制限中の方におすすめ。


えのきでペペロン
1品足りなかったのでえのきでペペロンチーノ風炒め物を作りました。


しらたきとえのきのナムル風
しらたきとえのきで満腹感!!山盛りでも160kcal程度のダイエットメニュー


納豆しらたきスパ
パスタの代わりに歯応えのあるしらたきで作る、食感も楽しい納豆スパゲッティです。


フライパン一つ☆白滝アサリペペロンチーノ
ペペロンチーノ風味の白滝をフライパン一つで簡単に☆


白滝ペペロンチーノ〜糖質オフカロリーオフ
白滝を使ったカロリーオフ&糖質オフのペペロンチーノしっかりとニンニクの香りとバジルの風味があるので食べ応えも上々


ヘルシー☆しらたきで炒飯!!
炒飯なのにしらたきで作るから超ヘルシー!なのに美味しい♪大好きな味、食感♪♪♪


しらたきdeペペロンチーノ風
しらたきでペペロンチーノ風のアレンジをして見ました。覚書に。


エノキdeキャベツのペペロンチーノ
エノキをパスタ代わりに使うヘルシーレシピです!糖質0麺やシラタキより美味しく仕上がりました!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21669010