アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はざく切りにして下茹でします。卵を割り砂糖、薄口醤油、マヨネーズの調味料を入れて良く混ぜ合わせます。
- 2
フライパンを熱し、胡麻油を入れて卵を入れて軽く焼きます。軽く焼いたらボウルに移し入れておきます。
-
- 3
卵を焼いたフライパンをそのまま使います。フライパンを熱したら、ツナ缶を油を切らずにそのまま入れます。
-
- 4
ツナを入れたらすぐに下茹でしたほうれん草を入れて炒めます。塩を軽く入れて味付けします。
-
- 5
次にボウルに移した軽く焼いた卵を入れて軽く炒めます。
-
- 6
卵とほうれん草、ツナが混ざり合ったら完成です。
-
- 7
お皿に盛り付けたら完成です。
-
コツ・ポイント
卵は軽く焼いておくのがポイントです。
ツナ缶の油は切らずにそのまま使うのがコツです。
リアクション
似たレシピ
お弁当の一品にもいける、ツナ炒り卵
冷めても美味しいツナ炒り卵です。お弁当に入れても美味しいです。
ほうれん草＆いり卵
朝ごはんや、ぉ弁当のおかずに♪
紗夜ぷぅ 
炒り卵とほうれん草のツナマヨサラダ
パンに挟むもよし、サラダとして一品にするもよし、お弁当の彩りにもよし！栄養満点なのにとっても簡単！！
ふんわり炒り卵とツナマヨサンド
ふんわり炒めたちょっと甘めな炒り卵とツナマヨのサンドイッチ
後１品❗️ほうれん草もやしの炒り卵合え✨
炒り卵がとっても野菜に合います❤️(//∇//)
ほうれん草と炒り卵
一品おかず増やしたいときにオススメですし、身体にもいいですよ！
ワカメとツナと炒り卵サラダ
ツナと炒り卵でボリュームアップ鰹節と焼き海苔がよく合います
ふんわりいり卵がはいった♪パリパリ春巻き
ふんわりいり卵ともやしのシャキシャキが美味しい♪味付けしてあるからお弁当にもいいですよ＊
よし＊じゅり 
作り置き＊ほうれん草と炒り卵のゴマ和え
ほうれん草だけじゃ物足りないなって時は炒り卵を入れてみませんか(^^)?また一味違ったゴマ和えになりますよ♪
ほうれん草と炒り卵の中華風和え
ほうれん草を中華風和え物に。炒り卵を加えて彩りをよくしました。お箸がすすみますよ♪
うちの炒り卵
そぼろご飯の時には欠かせない炒り卵。うちはちょっとしっとりした炒り卵が好き(^-^)沢山作って冷凍しておくと便利。
リシェール 
ほうれん草＋ソーセージ＋炒り卵のタパス
ほうれん草をたっぷりと使って、これを無水茹でにして、その後おさかなソーセージと炒り卵とで軽くオリーブオイル炒めを。
ツナマヨいり卵
お弁当のすきまに。卵焼きに飽きたら。材料は弁当用２人分です。
簡単！炒り卵とツナのコールスロー サラダ
甘い炒り卵をコールスローに加えました。酸味と甘味が合うと思います。
炒り卵とほうれん草のおにぎり
ほんのり甘い炒り卵とお出汁で下味のほうれん草♡あまからな感じのおにぎりです^^
ほうれん草と炒り卵のサラダ《常備菜》
適当に冷蔵庫にあった人参とほうれん草とマヨネーズが意外にマッチしたので、レシピアップしました。子供も良く食べます！
簡単♪ツナマヨでいり卵♪
ツナマヨの油脂分で、卵はふんわり。お好みで調味料を加減してください。粗挽きこしょうもいいかも♡
ごーぷら 
ほうれん草の炒り卵和え
生姜酢醤油でさっぱり、でも炒り卵でボリュームのある和えものです。
ほうれん草といり卵のココット♫
「半熟いり卵」と「ミルクマヨ」が、程よいとろ～り感をだします♡朝食にも◎簡単メニュー♫2014･2･18話題入り感謝♡
お弁当にカレー味のいり卵
お弁当用にぴったり!!カレー味のいり卵です。
海老入り炒りたまご
海老の風味がしっかりついた炒りたまご。
レンジで簡単！炒り卵
少量の炒り卵を作るのにレンジで簡単に！お弁当や朝食のおかずにも♪
*炒り卵ドレッシング*
炒り卵のドレッシングです！
お弁当にほうれん草と炒り卵のごま和え
お弁当の彩に緑と黄色の『ほうれん草と炒り卵のゴマ和え』麺つゆ使用なので、簡単ですよ。
レンジで楽チン☆炒り卵
お弁当などに使う１人前の炒り卵って お鍋で作るのが面倒ですよね。ウチはレンジで楽チンに作っちゃいます。
スパルタママ 
ネギ入り炒り卵を
彩りおかずとしてネギ入り炒り卵を作りました。
春の炒り卵
春らしい色のふんわり炒り卵です。
ラブカコ 
炒り卵のお好み焼き風
いつもの炒り卵にアレンジを加えて。簡単おかずです♪
＊ノンオイルでヘルシー＊いり卵
テフロン加工の鍋を使うので、油はひきません。泡だて器で簡単に、ぽろぽろしたいり卵ができます☆
keroro 
炒り卵のサンドイッチ
炒り卵でもおいしいよ。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21674223
