簡単ヘルシー☆ささみとにらの明太子和え
kaana57 @kanakosato
簡単調理のヘルシー副菜。
「明太子×和風だし」で優しいお味。
オリーブオイルも入ってまろやかに、さらに潤いＵＰ効果も。
このレシピの生い立ち
ヘルシー食材の組み合わせで簡単副菜を作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ささみ肉を熱湯で3分茹で、粗熱を冷ましてから長さ３等分に切って割く。
- 2
にらを3cm幅に切ってペーパータオルを敷いた耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけてレンジ（600Ｗ）で1分半加熱する。
- 3
すぐにラップをはずして余分な水分を飛ばす。
- 4
ささみ、にら、☆を和える。
- 5
※レシピブログ『フーディストノート』に掲載されました。
どうもありがとうございます♪
→ - 6
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/79766/
コツ・ポイント
・調理後はラップをかけて味を馴染ませると美味しく仕上がり、乾燥も防ぐことができます。
リアクション
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