減量飯 沼 オクラ無し 5合炊き用
すぎはらゆうと @cook_40431836
シャイニー薊さん考案の減量飯の沼のオマージュになります。私はオクラが苦手なので入れない沼を作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようと思いYouTubeを見ていたら沼と出会ってしまいました。食べる＆少しの運動で痩せます。
減量飯 沼 オクラ無し 5合炊き用
シャイニー薊さん考案の減量飯の沼のオマージュになります。私はオクラが苦手なので入れない沼を作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようと思いYouTubeを見ていたら沼と出会ってしまいました。食べる＆少しの運動で痩せます。
作り方
- 1
米を1合研ぎます
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- 2
干し椎茸、乾燥わかめをひとつかみ位ずつ入れます
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- 3
鶏胸肉1枚入れます(ササミなら4本くらい)
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- 4
カレー粉を大さじ1、ブイヨンを2~3個入れます
-
- 5
最後に水を入れてお粥モードで炊きます
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- 6
出来上がり
本家同様オクラやその他の野菜をいれても大丈夫です。 -
コツ・ポイント
炊飯器を換気扇の下にセットして置くと、においが軽減されて良いと思います。
夜作って炊き上がったら、1回混ぜて(水分の調整)から保温しておくと、朝には食べられます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21693588
