しいたけと冷凍豆腐のローストチキン風

大分県椎茸振興協議会
大分県椎茸振興協議会 @cook_40177853

2種類のお肉の食感に変身!

このレシピの生い立ち
大分しいたけ食の伝道師で、国際薬膳食育師特級師範、かんぶつマエストロ上級、調理師、日本野菜ソムリエ協会認定料理教室ハーブ&スパイスマスター1級ほか多くの資格を持ち、講演、料理教室、テレビラジオ新聞の出演など、多岐に渡り活躍中の堀桃先生考案。

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材料

2人分
  1. 乾しいたけ 6枚
  2. 1と1/2カップ(250㏄)
  3. 冷凍豆腐木綿 1/2丁(150g)
  4. パプリカ 1/2個
  5. 玉ねぎ 1/4個
  6. トマト 1個
  7. サニーレタス 2枚
  8. A しょうゆ 大さじ2
  9. A マーマレードジャム(低糖度のもの) 大さじ2
  10. A にんにくすりおろし 1/2片(5g)
  11. A 生姜すりおろし 1/2片(5g)
  12. A 白ワイン 大さじ1
  13. A オリーブオイル 小さじ1
  14. タレ(下の2つを混ぜる)
  15. ポン酢 大さじ2
  16. マーマレードジャム 大さじ2

作り方

  1. 1

    下準備① 乾しいたけを保存用ビニール袋に入れ、冷水を入れて冷蔵庫で戻す。

  2. 2

    下準備② 冷凍豆腐を作る。豆腐1/2丁をビニール袋に入れ1日冷凍庫へ。袋から出し皿に乗せ、解凍(常温で約4時間)。

  3. 3

    ①で戻した乾しいたけは石づきを取り水気を絞り、そぎ切り。②で解凍した冷凍豆腐は両手で挟み水気をしっかり絞り1㎝幅に切る。

  4. 4

    赤パプリカを乱切りにする。玉ねぎを薄切りにする。トマトをくし切りにする。サニーレタスは手でちぎる。

  5. 5

    バットを用意し、Aを混ぜ合わせたものを半分入れ、③のしいたけと豆腐を並べ、残りのAを上からかけ、30分漬ける。

  6. 6

    オーブンシートをしいた天板に⑤を漬け汁ごと並べ、④の赤パプリカを並べ、200℃のオーブンで15分焼く。

  7. 7

    皿に⑥を盛りつけ、④の玉ねぎ、トマト、サニーレタスを添え、タレをかけていただく。

コツ・ポイント

しいたけはチキンのプリプリ感、冷凍豆腐はハンバーグの風味で新食感!
野菜たっぷりで栄養バランスが良く、ポッコリお腹にサヨナラ!!内臓脂肪を減らす味方。
大分乾しいたけ「うまみだけ」の中でもプリプリ食感が自慢の「240」でお試し下さい!

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大分県、大分県内の姫島村を除く市町、県椎茸農協、全農大分支部および県森連で組織された協議会です。質・量ともに日本一を誇る大分乾しいたけを盛り上げるべく、様々な活動に取り組んでいます。”美味しい”レシピを紹介していきますので、ぜひ栄養満点乾しいたけをご賞味ください!!
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