さばの水煮缶とカブの葉と茎でふりかけ♪

サバ水煮缶を使ったかぶの葉のふりかけです。ご飯やお豆腐、納豆に混ぜたりアレンジができます。

普段はなかなか食べない鯖。鯖缶は骨まで食べられ、しかも汁には栄養もしっかりあると聞き、それなら余すとこなくふりかけに！

味付けはさば缶とごま油のみ！簡単に野菜も摂れるふりかけでご飯も進みます＼(^o^)／

サバの水煮缶で子供も大人も食べれる栄養満点、保存もきく、美味しいふりかけ。缶詰なので骨まで食べれカルシウムもとれます。

シンプルなふりかけです。カリカリ梅を入れても美味しいです。

簡単！栄養価GOOD！低価格！と何かとお得なソフトふりかけ(*^-^)御飯に乗せてもおにぎりにしてもそのまま食べてもOK

簡単ふりかけでご飯によく合います。

ごはんのお供♡♡♡ダイエットや作り置きにもピッタリなふりかけです(〃'︶'〃)

ご飯と一緒に食べれるふりかけ風☆

見た目は高級ふりかけ(笑)サバはもちろん、サンマでもOK味噌煮缶など味付きでならもっと濃厚な味に～

サバ缶とベビポタで作る大人も美味しいふりかけ🐟ご飯にかけるだけで栄養たっぷりご飯✨おすすめ時期☆離乳食後期〜「このレシピの生い立ち」ーーー札幌を中心に、フードコーディネーター、料理講師として、またレポーターとして北海道内の食の紹介などタレント業まで幅広く活動されている、フードコーディネーターの菊田ゆりかさん考案レシピです。ーーー

ご飯のお供!

さばの水煮缶をプラスして栄養価がアップ！！生姜とカリカリ梅がアクセントとなり、ご飯にのせてもりもりいけますよ。

とっても簡単

・旬で栄養たっぷりなかぶの葉っぱ部分と小魚などをあわせた自家製ふりかけ！・ビタミンやカルシウムをとれて胃腸にも優しいメニューです♪・朝ご飯やおやつにもピッタリ！

ふりかけ作りにハマっていて、チャレンジしてみましたʬʬʬ

しっとりした、自家製ふりかけです◎温かいごはんに乗せるとよりおいしいです！

カブの葉っぱが単品で売られていたのでついつい買っちゃいました🫠ご飯に乗せてもよし！栄養もよし！ササッと作れる1品です♪

ご飯に乗せても、パスタにしても美味しい☆簡単☆ふりかけをお試し下さい♪

ご飯がすすむ！お弁当に手作りふりかけ♪さば缶とフライパンがあれば、３分でできる！忙しい朝に♪愛知県豊田市の漢方薬局

話題入り感謝☆つくれぽ30件☆『大根の葉のふりかけ』のかぶVr.！熱々御飯にかけたり、混ぜておにぎりにしても美味です♡

ご飯の上にのせて、ふりかけでもＯＫ。そのままおかずとしても、お弁当に入れてもＯＫ!

ダイエットにいいと注目の鯖の水煮缶を使ってふりかけをつくってみました。

ご飯にとっても合って…美味しく頂けるふりかけですっ♪

辛いふりかけです。一本分から大量に作れて、コスパは抜群。ご飯のお供に

ふりかけにしても良し、混ぜご飯の具としても良し、サラダにふりかけても良いかも。

蕪の葉っぱを使ったふりかけ◎炒めるだけで簡単！甘辛くほんのり柚子胡椒がくせになりご飯が進みまくりです。

ご飯のお供にソフトなふりかけです！

ご飯のふりかけだけでなく、お茶づけや冷奴などにも合わせて食せます^_^

大根の茎を捨ててしまうのはもったいない！しらすの塩味がきいて、白いご飯にぴったりなふりかけです。