ヨウサマの減塩しめじとひき肉の味噌炒め

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
料理研究家がストックおかずで良く取り上げられる定番のおかず。豆腐の上、レタスで包む、ご飯にかける等、応用が効きます。
このレシピの生い立ち
レシピ本で色々な料理研究家が取り上げ、私も試しに作ってみました。パスタや弁当のおかず、炒飯、うどんのトッピングにも合いそうです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
ひき肉は下茹でして余分な汚れを取りサラダ油で味噌、砂糖、ニンニクチューブ、すりゴマ、鷹の爪、醤油で炒める。
- 2
肉味噌が炒まったら、しめじとえのき茸をしんなりするまで炒める。
- 3
仕上げにみりん、黒胡椒、山椒を加えて仕上げる。
- 4
こんな感じに盛り付ける。
コツ・ポイント
ひき肉は下茹でしサラダ油で余分な水分を飛ばす。
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