作り方
- 1
もやしはレンジで600w3分。
加熱のあと水にさらして、水気を縛っておく。 - 2
ほうれん草は茹でて水気を切り、5センチ幅に切る。
- 3
ボールに汁気を切ったツナ缶らもやし、ほうれん草を入れて☆を加えてよく混ぜる。
コツ・ポイント
特にありません!
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