ほうれん草としめじのキッシュ

トープママ
トープママ @cook_40317545

子どもが大好きなキッシュ。
このレシピの生い立ち
キッシュをおうちで食べたくて作りました。脂質を減らすために、生クリームやバターを使わないようにしています。おもてなしに喜ばれる1品です。

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材料

4人分
  1. ウインナー 4本
  2. ほうれん草 1束
  3. しめじ 120g
  4. 12g
  5. 牛乳 200g
  6. 2個
  7. ピザ用チーズ 15g
  8. コンソメ 5g
  9. 塩コショウ 少々
  10. 冷凍パイシート 1枚

作り方

  1. 1

    ウインナーは斜め薄切りにする。ほうれん草はざく切りにする。しめじは根本をカットしてバラバラにする。

  2. 2

    油で1を炒める。

  3. 3

    耐熱皿にパイシートを載せ、底の部分にフォークで穴をあける。

  4. 4

    ボールに牛乳、卵、チーズ、コンソメ、塩コショウを混ぜ合わせる。

  5. 5

    3のパイシートに2の具材をのせ、4を流し込む。

  6. 6

    200度に予熱したオーブンで23分程度焼いたら完成。

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レシピ作者

トープママ
トープママ @cook_40317545
に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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