旨辛韓国風♪しらたきでピリ辛焼きそば風

かおる家うま♪
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【ダイエットに!旨辛韓国風♪】しらたきでピリ辛焼きそば風
このレシピの生い立ち
しらたきを韓国風の焼きそばに仕上げてみました♪
低カロリーでダイエットに最適で、ピリ辛に仕上げてますので、食欲もUPしますよ♪

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材料

2人分
  1. しらたき 300g
  2. 豚バラ肉 80g
  3. 人参 1/4本
  4. ピーマン 1/2本
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. キャベツの葉 3〜4枚
  7. 【調味料】
  8. 大さじ1杯
  9. 醤油 大さじ1杯
  10. 砂糖 小さじ1杯
  11. コチュジャン 小さじ1杯
  12. ごま 小さじ1杯
  13. 糸唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    ・しらたきは、アク抜きをする為、一度、湯でサッと1分〜2分ほど茹でます。

  2. 2

    ・豚バラ肉を一口大に切ります。

  3. 3

    ・キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参は、それぞれ食べやすい大きさに切ります。

  4. 4
  5. 5

    ・合わせ調味料を作ります。酒大1杯、砂糖小1杯、醤油大1杯、コチュジャン小1杯。

  6. 6

    ・しらたきは、少し切っておきます。

  7. 7

    ・油は引かずに、豚肉を炒めていきます。

  8. 8

    ・人参、キャベツを炒め、しんなりしてきたら、玉ねぎ、ピーマンを加えて炒めていきます。

  9. 9

    ・鶏ガラスープの素小さじ1杯加え、炒めます。

  10. 10

    ・ごま油小さじ1杯を加えて、茹でたしらたきを入れて具材と合わせます。

  11. 11

    ・合わせ調味料を加えて、良く味を絡ませて汁気が無くなってきたら、完成です。

  12. 12

    ・盛り付けたら出来上がりです♪

コツ・ポイント

YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪

https://youtu.be/eGxE7D9BWGQ

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レシピ作者

かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737
に公開
かおると申します★レシピを見て頂き、またつくれぽを投稿して頂き本当にありがとうございます♪『家うま♪』とは、気軽に家で作れる、美味しいお料理レシピを総称して名付けました✨家で作りたい家庭料理レシピを考案しています♪YouTubeにも動画をアップしてます♪https://www.youtube.com/channel/UCEhSTFc6n_SLCc3BmVWnwew
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