かんしょと牛肉のオイスター炒め

スタミナ補給で暑い夏を乗り切ろう♪ご飯がすすむ～(✿￫艸￩)㋒㋛㋛

ごはんがすすむおかず！お弁当にもオススメです。

牛肉の特売の時はこれっ！お弁当のおかずにも！！

ニンニク、牛肉、野菜たっぷり入れてスタミナつけましょう。

ご飯が止まらない！！簡単で美味しいしおかず♪お弁当のおかずにも良いです！

我が家のスタミナおかず。中華の定番！牡蠣油を入れることで味に深みが増して本格的な味になります！！　　　　

にんにくとオイスターソースの味でご飯が超すすみます。お弁当のおかずにもOKだよ。

夏野菜たっぷりスタミナメニュー☆ビタミンや鉄分豊富で夏バテ予防にぴったり♪冷めても美味しく、彩りキレイでお弁当にも◎

お弁当のおかずにもピッタリです。

牛肉とパワー野菜アスパラのスタミナ満点メニューᕦ(ò_óˇ)ᕤ

妊娠期は減塩と鉄分摂取を意識しましょう。20～30代女性は、それ以上の年齢層と比べて、外食や加工食品からの食塩摂取が多いです。女性のからだは月経や妊娠で多くの鉄分を必要とし、鉄不足は貧血や疲れやすくなるだけでなく、赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けられなくなります。摂津市では、プレママサロン等で妊産婦の食生活について伝えています。きゅうりとあさりの酢の物（ID：24045847）、海苔のかき玉汁（ID：24044520）、雑穀ごはん200gを組合わせるとバランスの良い食事になります。【献立（1人分）】エネルギー724kcal、たんぱく質31.8g、脂質26.3g、炭水化物85.5g、食塩相当量2.3g、鉄9.8㎎

ニラと玉ねぎ、牛肉の、スタミナオイスター炒めです！！お弁当のおかずにも、夕食にも、ご飯がすすみます(^-^)

簡単・しっかり味で、お弁当にぴったり

冷凍のレンコンで下処理なし！さっと出来る簡単な炒め物。味が濃いので熱々でも冷めても美味しい！お弁当のおかずにもどうぞ。

話題入り感謝です！あっという間に出来てお手軽なのに節約おかずとは思えないボリュームと満足感♪上の子も下の子も大満足！

こってり味のおかずはごはんにぴったりですよ！短時間で簡単に作れます。

牛肉と玉ねぎ、ピーマンを甘辛いタレで炒めました。にんにくの香りでご飯がとまらない！ごはん泥棒なおかずです。

簡単☆絶品☆牛肉とピーマンをオイスターソースでしっかり味付け☆隠し味でにんにくが効きスタミナ満点☆ご飯がすすみます☆

パプリカとアスパラで彩りも綺麗ですよー！しっかりした味付けなのでお弁当にも。

脇役の胡瓜が主役！火を通してもイケてる胡瓜☆

甘辛で子どもも食べやすくしました。

手軽にできますしっかりとした味なので、お弁当にもお勧めです

家によくある食材でささっと♪美味しいお野菜のおかずの出来上がり♪オイスターソースで色が濃いですが、わりとあっさりです♪

ご飯がすすむ！スタミナ抜群で、これからの季節にぴったりです！

夏バテ防止にニンニクの芽を使ってスタミナUP ☆濃い目の味で食欲もUPしますよ！！

オイスターソースが決め手のスタミナ料理です

濃い味でお弁当にぴったり♡❁レシピ見直しました。印刷してくださった方ごめんなさい

冬場が旬！な徳島の促成きゅうりと阿波牛を使った、スタミナ補給、ガツンと直球ワイルドな料理です。

オイスターソースのコクでごはんがススム一品です！

チンジャオロースよりも簡単に仕上げました(*^-^)おかずには勿論だけれどお弁当にも美味しくいただけますよ！お試しあれ！