野菜たっぷりブイヤベース風
作り方
- 1
野菜は粗みじん切りにする。
- 2
鍋ににんにく、オリーブオイルを入れ、1をしんなりするまで炒める。
- 3
野菜ジュース、コンソメ、水を入れ10分煮込む。
- 4
シーフードミックスを加え5分煮込む。
- 5
塩で味を整えて出来上がり。
コツ・ポイント
【エネルギー81kcal たんぱく質4.7g 脂質1.4g 塩分1.3g(1人前)】
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