ダイエットおつまみ！ささみチップス
八百屋まりの（やおまり） @marino_yaoya
93kcal、糖質0.3g、なのにたんぱく質は19.7gととてもヘルシーなおつまみです。お子様のおやつにもおすすめ！
このレシピの生い立ち
ジムに通われているお客様のひと言から。
パーソナルジムALESとのコラボ企画第7弾！
コラボ企画の説明はこちらの動画から↓
https://www.youtube.com/watch?v=MKJ13ug0N0o
アプリでひらく作り方
- 1
鶏ささみ肉をクッキングシートにはさみ、平たくなるまでめん棒でたたく
-
- 2
このくらいの薄さに伸ばすのが、パリパリに仕上げるポイント
-
- 3
クッキングシートに挟んだまま、電子レンジ500W5分加熱する。様子を見ながら1分ずつ追加で加熱する。
-
- 4
手で割り、塩コショウで味付けする。
-
- 5
YouTubeでは動画でつくり方を見られます！
https://youtu.be/9V7EmZ7NoBU -
コツ・ポイント
塩コショウ以外にも、お好みのスパイスをかけてお召し上がりください。スパイスを振ってから電子レンジにかけると、スパイスが焦げて苦みが出るので、後からかけるのがおすすめです！
リアクション
レシピ作者
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時～つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
【病院】豚肉マヨしょうゆソース【給食】 【病院】豚肉マヨしょうゆソース【給食】
（１人分）エネルギー 256kcalたんぱく質 13.0g脂質 20.7g糖質 3.3g食塩相当量 0.9g
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21950676
