おくらとえのきのピリ辛胡麻和え

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802

ダイエット中ももりもり食べられるサラダ♪♪ピリ辛ネバネバが最高です♪♪
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胡麻和えレシピ

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材料

4人分
  1. おくら 10本
  2. えのき 2パック
  3. ★麺つゆ 大さじ2.5~3
  4. ★すりごま 大さじ2~3
  5. ★一味唐辛子 たっぷり

作り方

  1. 1

    おくらは2分ほど茹でて斜めに切る
    えのきは半分の長さに切って耐熱容器に入れてレンジで火を通す
    どちらも冷ましておく

  2. 2

    ①と★を混ぜ合わせる

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レシピ作者

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802
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■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル&フルーツアドバイザー
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