たまごとおからの絶品ポテサラ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203

おからを使った腸活ダイエットレシピです♡
おからのパサパサ感なし!
たまごでボリュームも出しました。
このレシピの生い立ち
おからを使った腸活ダイエット♡

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材料

2人分
  1. じゃがいも 1個
  2. ベーコン 1枚
  3. たまご 1個
  4. 玉ねぎのみじん切り 大さじ1
  5. にんじんのみじん切り 大さじ1
  6. おから(パウダーでも) 大さじ1
  7. ★マヨネーズ 大さじ3
  8. ★塩胡椒 少々
  9. ★味の素 ひとふり
  10. オリーブオイル 小さじ1
  11. あればパセリ 少々

作り方

  1. 1

    小さめの一口サイズに切ったじゃがいもと、にんじんのみじん切りを小鍋で茹で、お湯を大さじ2くらい残して捨てておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを敷き、食べやすいサイズに切ったベーコンと玉ねぎを炒め、玉ねぎがしんなりしたら卵を入れて焼く。

  3. 3

    2のフライパンに、1を茹で汁ごと加え、おからと★を加えて混ぜ合わせたら完成。
    お皿に盛ってあればパセリを振るう。

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レシピ作者

♪みきたん♪
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⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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