栗が手に入ったら☆ちょっと頑張る渋皮煮♪

Rhia @cook_40062114
渋皮にはポリフェノールたっぷり♪栗にはビタミンCや葉酸や食物繊維も☆美容や免疫力UPや高血圧予防に♫お正月料理にも☆
このレシピの生い立ち
仲良しのお友達に見事なクリを沢山いただいたので早速渋皮煮にしてみました。
作り方
- 1
栗をざっと洗う。
- 2
お湯を沸かしてボールに入れ、3〜5個ずつ温める。穴あきお玉でやるとやりやすい。温めた栗の皮をむく。
- 3
クリの下の方をカットする。カットしたところから鬼皮をむいていく。
小さめのナイフがあるとやりやすい。
- 4
乾燥するとひび割れるのでむいた栗は水につけておく。
- 5
鍋にクリを入れてクリが浸かるくらいの水を入れて火にかける。沸騰したら弱火にし10分ゆでる。
- 6
ゆで汁がにごるのでゆで汁を捨てる。
- 7
新しい水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして10分ゆでる。⑤⑥⑦を5回繰り返す。
- 8
渋皮の表面の繊維を取り除く。
太い筋も竹串の先に引っ掛けるようにして、1本ずつ取り除く。 - 9
水を入れ、てんさい糖を入れる。
- 10
落としぶたをして火にかける。沸騰したら弱火にして20分ゆで火を止め、冷めるまで置いておく。
- 11
完成。
- 12
翌日になるとグンと美味しくなる。
翌日以降は冷蔵庫に保管する。
- 13
器にのせて出す。
コツ・ポイント
クリの皮をむくときはケガしないよう充分気をつけてください。
栗の皮むき器があればそちらを使うと良いと思います。
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