サラダチキンと塩昆布の＊冷おにぎり＊
うるま市健康支援課 @urumacity_official
暑い時期におすすめ☆
きゅうりの代わり大葉でも♩
１人分：210kcal、塩分：0.5g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
夏バテで食欲が落ちているときでも、簡単にできて食べやすいおにぎりを考えてみました。
サラダチキンと塩昆布の＊冷おにぎり＊
暑い時期におすすめ☆
きゅうりの代わり大葉でも♩
１人分：210kcal、塩分：0.5g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
夏バテで食欲が落ちているときでも、簡単にできて食べやすいおにぎりを考えてみました。
作り方
- 1
きゅうりは、５㎜の輪切りにします。
-
- 2
1⃣を耐熱皿に移し、ラップをしたら電子レンジ（600W）で２分加熱し、冷まします。
- 3
2⃣が冷めたら、両手で絞るように水気を切ります。
サラダチキンは、1㎝の角切りにします。 - 4
ボウルにご飯と
3⃣、Aの材料を混ぜ合わせたら、４等分にし、ラップで形を整えます。
冷蔵庫で15分程度冷やしたら完成☆ -
コツ・ポイント
・電子レンジで加熱した後のきゅうりは、とても熱くなっているため、火傷にご注意ください。
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