作り方
- 1
なすの皮をむき、ラップに包んで、電子レンジで加熱する。(目安:1本当たり500Wで1分30秒)
- 2
なすが冷めたら,縦に4つに割り、3cmの長さに切る。
- 3
シソの葉を細切りする。
- 4
ボウルになす、シソの葉、ツナ、☆の調味料を入れ和え、器に盛り完成。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 36kcal
・たんぱく質 2.7g
・脂質 2.4g
・塩分 0.3g
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