鳥ささみとアスパラの塩炒め

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

低糖質!鳥ささみとアスパラの塩炒め
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材料

2人分
  1. 鳥ささみ 3本
  2. 大さじ2
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. アスパラ 4〜5本
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    鳥ささみは筋をとり、削ぎ切りにして酒、塩胡椒を振りかけ5分置いたら片栗粉まぶす

  2. 2

    アスパラは斜め切りにして、フライパンにオリーブオイル入れ焼いて一旦とりだす

  3. 3

    2の同じフライパンにオリーブオイル熱し1を焼いたら2を入れ炒め合わせ、味見て塩胡椒たす

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エステシャンごはん
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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