青じそたっぷりきゅうりの和え物

ひらがなのれいこ @cook_40369345
きゅうりを塩麹で和えるだけ。水分も絞らないで使う。ちりめんじゃこなどでカルシウムも。次の日は、シーチキンを加えメインに。
このレシピの生い立ち
きゅうりをたくさんもらう。作り置きで簡単1品に。タンパク質を補う時は、シーチキン、青じそをたっぷり使う。
作り方
- 1
きゅうりを細く切る。好みの厚さで。塩麹を入れ混ぜる。しばらく置く。
- 2
ちりめんじゃこたっぷりと生姜千切りを混ぜる。これを、タッパ保存。
- 3
これだけでも、美味しい。甘酢を入れると、酢の物に。
- 4
青じそたっぷりを千切り。これは、次の日などに1人分のサラダ和え物に。
- 5
シーチキン缶を油ごと器に入れる。缶は洗って使う。缶にお酢を入れ、残りも無駄なく使う。
- 6
きゅうりの塩麹和えを入れる。さらに、たっぷりの青じそを入れる。よく混ぜる。
コツ・ポイント
塩麹が味を決める。シンプルな和え物にも。タンパク質を補い時は、シーチキン缶をプラス。
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