青じそたっぷりきゅうりの和え物

ひらがなのれいこ
ひらがなのれいこ @cook_40369345

きゅうりを塩麹で和えるだけ。水分も絞らないで使う。ちりめんじゃこなどでカルシウムも。次の日は、シーチキンを加えメインに。

このレシピの生い立ち
きゅうりをたくさんもらう。作り置きで簡単1品に。タンパク質を補う時は、シーチキン、青じそをたっぷり使う。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

5人分ぐらい
  1. きゅうり 2~3本
  2. 塩麹 大さじ1強
  3. 生姜 2cmほど
  4. ちりめんじゃこ カップ1ぐらい
  5. 青じそ(1人分) 10枚
  6. シーチキン缶 小1缶
  7. 小さじ2~3

作り方

  1. 1

    きゅうりを細く切る。好みの厚さで。塩麹を入れ混ぜる。しばらく置く。

  2. 2

    ちりめんじゃこたっぷりと生姜千切りを混ぜる。これを、タッパ保存。

  3. 3

    これだけでも、美味しい。甘酢を入れると、酢の物に。

  4. 4

    青じそたっぷりを千切り。これは、次の日などに1人分のサラダ和え物に。

  5. 5

    シーチキン缶を油ごと器に入れる。缶は洗って使う。缶にお酢を入れ、残りも無駄なく使う。

  6. 6

    きゅうりの塩麹和えを入れる。さらに、たっぷりの青じそを入れる。よく混ぜる。

コツ・ポイント

塩麹が味を決める。シンプルな和え物にも。タンパク質を補い時は、シーチキン缶をプラス。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ひらがなのれいこ
に公開

似たレシピ