フライパンで☆焼き鮭&焼ききのこ

ROCCO♪
ROCCO♪ @cook_40220259

フライパンで焼き鮭と焼ききのこの魚介おかず♪
焼ききのこを作ったフライパンに鮭を投入するのがポイント
旨みの相乗効果が♪

このレシピの生い立ち
きのこは焼くと、とにかく美味しい♪

そして、酒とみりんで作る自家製の鮭フレークもマイブーム♪

焼き鮭にも、酒とみりんに、更には焼ききのこで、旨みの相乗効果間違いなし♪
な訳で、ひとつのフライパンで作ってみたら、こちらも最近のマイブーム♪

フライパンで☆焼き鮭&焼ききのこ

フライパンで焼き鮭と焼ききのこの魚介おかず♪
焼ききのこを作ったフライパンに鮭を投入するのがポイント
旨みの相乗効果が♪

このレシピの生い立ち
きのこは焼くと、とにかく美味しい♪

そして、酒とみりんで作る自家製の鮭フレークもマイブーム♪

焼き鮭にも、酒とみりんに、更には焼ききのこで、旨みの相乗効果間違いなし♪
な訳で、ひとつのフライパンで作ってみたら、こちらも最近のマイブーム♪

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材料

3人分
  1. 鮭切り身 3切れ
  2. きのこ数種類(エノキエリンギ、しめじなど) 各1株ずつ
  3. 2つまみ
  4. 大さじ2
  5. みりん 大さじ2
  6. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    お好きなきのこを数種類用意し、石づきをとって、食べやすい大きさに。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、サラダ油を引き、きのこを入れる。
    塩2つまみを振り入れ、軽く混ぜ合わせる。

  3. 3

    いじり回さず、2、3分放置してきのこに焼き色が付いていたら、上下を返す。全体に焼き色が付くまで繰り返す。

  4. 4

    きのこはじっくりしっかり焼くことで旨みUP♪
    きのこを寄せて、鮭を焼く。

  5. 5

    鮭に焼き色が付いたら、裏も焼く。
    酒とみりんを振り入れ、フライパンを回して鮭ときのこになじませ、蓋をして弱火に。

  6. 6

    3分程待ち、鮭に焼き色が付いていれば出来上がり♪
    焼き色が付いていなければ、蓋をしてもう少し蒸し焼きに。

コツ・ポイント

きのこは、火にかけたら放置して、焼き色を付けることを意識して。
いっぺんにきのこと鮭を入れたいところですが、ここは我慢して、きのこをじっくり焼きましょう♪
シンプルな味付けですが、焼き魚の付け合わせに良く合います♪

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仕事が不規則なシフト勤務なせいもあってか、食生活が乱れ気味。気付けば、一日4食食べている日も。常に明日の献立やらお弁当やら、と食べ物のことばかり考えている日々です。昨年は低糖質ダイエットで目標値まで達成出来たものの、すっかりリバウンド中…明日からダイエット頑張ります٩( 'ω' )و
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